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Após um mês realizando o Treino em Casa três vezes por semana, você já deve ter notado melhora no seu condicionamento físico. Por isso, a rotina de exercícios agora vai ficar um pouco mais intensa, para continuar desafiando seu corpo e permitir que ele evolua.

Criado pela personal trainer e colunista de VivaBem Taise Spolti, o Treino em Casa tem progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.