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Hoje vamos fazer um treino de recuperação. Segundo a profissional de educação física Taise Spolti, esse tipo de atividade é extremamente importante para que a musculatura se recupere adequadamente dos danos gerados pela atividade física. É durante esse momento que ocorrem os ganhos do treino, como aumento da força e da massa muscular, explica Taise.

Criado pela personal trainer e colunista do VivaBem Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.