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No treino de hoje vamos intensificar o trabalho da parte superior do corpo. Após o aquecimento, você vai fazer um novo exercício que existe bastante força e resistência dos músculos do abdome: o alpinista (ou everest) com giro de tronco. Depois, vai seguir com movimentos que recrutam peito, braços, ombro e o core.

Elaborado pela personal trainer Taíse Spolti, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.