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O treino de hoje tem foco no fortalecimento da parte inferior do corpo. Você vai realizar os principais exercícios da atividade em formato HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), seguindo o modelo de bi-sets que já estamos executando há algumas semanas.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem (ou não querem) ir à academia.