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Hoje o treino será metabólico de novo. O ritmo será intenso, mesclando exercícios em bi-sets e até a falha muscular. A atividade vai trabalhar o corpo todo e proporcionar um bom gasto calórico. Porém, como o tempo de execução dos movimentos será mais curto, não vai prejudicar a recuperação dos outros treinos da semana, explica a profissional de educação física Taise Spolti.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem (ou não querem) ir à academia.