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O treino de hoje será bastante intenso e vamos usar novamente o método bi-set em alguns exercícios, desta vez para trabalhar a parte superior do corpo. Concentre-se na qualidade da execução dos exercícios, respeite seus limites e não conte as repetições, vamos trabalhar sempre usando o tempo, orienta a personal trainer Taise Spolti.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.