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Hoje vamos fazer alguns exercícios para relaxar e permitir que o corpo se recupere de todo o esforço feito nos treinos anteriores. Os alongamentos propostos vão ajudar você a melhorar a postura, a amplitude dos movimentos e destravar o corpo, que pode estar sofrendo com a falta de flexibilidade nesse período em que estamos em casa, sentados ou deitados a maior parte do tempo.

Criado pela personal trainer e colunista do VivaBem Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.