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A dificuldade está aumentando progressivamente e, na quinta sessão de exercícios do Treino em Casa, você vai realizar não só as atividades aeróbicas que estava acostumado a fazer no começo do treino, com também pular corda no final. Esses movimentos aceleram a frequência cardíaca e vão aumentar seu gasto energético.

Além disso, você vai executar exercícios abdominais e dois tipos de agachamento (o comum e o banco na parede, que é um agachamento isométrico), que por recrutar grandes grupos musculares também proporcionam uma boa queima calórica.

Confira todas as segundas, quartas e sextas um novo vídeo do Treino em Casa, programa de exercícios elaborado pela personal trainer e colunista do VivaBem Taíse Spolti.