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Hoje vamos trabalhar o corpo todo com um treino metabólico. Ou seja, realizar uma atividade bastante intensa, que mesmo sem muita carga (peso) é capaz de gerar grande exigência do seu metabolismo em longo prazo. Isso proporciona bons resultados no ganho de força e queima de gordura, sem atrapalhar a recuperação dos treinos anteriores, explica a profissional de educação física Taise Spolti.

Desenvolvido por Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.