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Este é nosso último treino para a parte superior do corpo (braços, peito, ombros e abdome) realizando os exercícios até a falha muscular. A metodologia é ótima para intensificar o ganho de força e resistência muscular, além de aumentar a intensidade da atividade física.

Desenvolvido pela personal trainer Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de exercícios com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.