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É hora de aumentar um pouco a dificuldade do nosso programa de treinos em casa. Hoje, você vai trabalhar a parte superior do corpo, com exercícios que fortalecem principalmente os músculos do peito, dos ombros, do tríceps e da região do core.

Com progressões básicas e movimentos que podem ser feitos por alunos iniciantes e avançados, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas elaborado por Taíse Spolti, personal trainer e colunista do VivaBem, para você combater o sedentarismo e manter a saúde.