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No treino de hoje vamos seguir com a evolução proposta para essa semana e fazer alguns exercícios novos e mais exigentes. O foco será os músculos das pernas e dos glúteos. Além disso, os movimentos terão pausas curtas entre as séries, para garantir que a atividade física seja intensa, explica Taise Spolti, profissional de educação física e colunista do VivaBem.

Com progressões básicas e movimentos que podem ser feitos por alunos iniciantes e avançados, o Treino em Casa é um programa de exercícios elaborado pela personal trainer Taíse Spolti para você combater o sedentarismo e manter a saúde enquanto não pode ir à academia.