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Quando nossos dias estão cheios de compromissos e atividades, esquecemos de nós mesmos e ativamos um modo automático. Quando esse modo é ativado, a gente esquece de comer, beber água e, em certo momento, acabamos até atingindo um cansaço extremo.

Para isso não acontecer, precisamos preparar nossa mente, nossa respiração e trazer paz para nosso interior antes de o dia começar. Vamos meditar?

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