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A postura certa é muito importante para uma boa meditação. Mas, nem sempre, a postura feita por mim é a mais adequada para você. Por isso, vou te dar 4 opções de posições para testar e escolher a que te deixe mais confortável.

A combinação da respiração, concentração, um lugar adequado e uma boa postura vai te proporcionar um estado meditativo de qualidade e, então, te levar ao autocontrole.