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O UOL Dieta e Boa Forma começa uma nova série de vídeos com exercícios para você fazer em casa. Desta vez o treino é específico para pernas e glúteos. Este primeiro vídeo-aula ensina atividades para iniciantes. A personal trainer Vanessa Ramos, da Vereda Academia, indica essa primeira aula por 4 semanas. O quarto exercício é a flexão de joelho em pé que fortalece a musculatura posterior da coxa. Veja mais no UOL Ciência e Saúde