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Vamos fazer novamente o treino de pernas se exercitando até a falha muscular. Mas, para seguir com a nossa proposta de evolução e preparar o corpo para os novos desafios da semana que vem, hoje teremos um exercício diferente: o agachamento com elevação de panturrilhas.

Desenvolvido pela personal trainer Taise Spolti, o Treino em Casa é um programa de atividades físicas com progressões básicas, para que alunos iniciantes e avançados mantenham uma rotina de exercícios saudável mesmo quando não podem ir à academia.