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Você tem vontade de meditar, mas nunca consegue se concentrar para iniciar ou manter a prática? No vídeo, Silvia Atalla algumas táticas que vão ajudar o processo, como não fechar os olhos, fixar-se em uma imagem e realizar alguns exercícios básicos de alongamento.

Quer aprender mais sobre técnicas de meditação? Acompanhe a coluna todos os domingos em VivaBem.