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Queime calorias subindo escada

Nesta quinta-feira, a personal trainer Camila Hirsch mostra como transformar a utilização das escadas em uma boa forma de praticar exercícios. Treinar na escada queima 10 vezes mais calorias que praticar exercício em uma área plana. É uma atividade que trabalha pernas, glúteos, coxas, panturrilha e tronco. Para quem quer começar, a treinadora indica subir menos andares e aumentar gradativamente o número de degraus, sem o uso de sapatos de salto alto.


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