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#MovimentoCerto: prancha abdominal trabalha o core, veja como fazer

Indicada para praticantes de atividade física iniciantes ou experientes, a prancha é um exercício simples, que pode ser feito em qualquer lugar, e efetivo para trabalhar vários músculos ao mesmo tempo - o movimento ativa a musculatura do core, conjunto de 29 pares de músculos entre o abdômen e o quadril, responsáveis pela postura e equilíbrio.