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Neste episódio do Papo Cabeça, o psiquiatra Jairo Bouer traz dicas para administrar a pressão causada pelo trabalho à distância. Ele conta que o sentimento passou a ser chamado de fadiga da disponibilidade, definida como um cansaço por estar sempre disponível para resolver demandas.

Com as redes sociais e o smartphone, ficou muito difícil da gente se 'desligar' do mundo. Parece que a gente se sente obrigado a responder mensagens a qualquer hora e fica até com medo de as pessoas ficarem ressentidas se a gente demorar muito para dar um encaminhamento para essas demandas que estão chegando, diz.

Por isso, é importante aprender a se relacionar com essas constantes obrigações, sugere o psiquiatra. Entre as dicas, é possível estabelecer horários para responder mensagens e definir quais as prioridades do dia, por exemplo. Sem o devido cuidado, essa sensação pode causar prejuízos às saúdes física e mental.

É essencial aprender a se relacionar melhor com as demandas do trabalho. E, se a gente não está conseguindo fazer isso sozinho, talvez seja uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental, aconselha Bouer.