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Ginástica em Casa: Aprenda a sambar em aula para iniciantes

O UOL Dieta e Boa Forma lança uma nova série de vídeos com aulas para você fazer na sua casa. Com exercícios simples, que podem ser feitos em qualquer lugar, você entra em forma e fica mais saudável. Especialmente para o carnaval, nesta edição do UOL Ginástica em Casa, a professora Andrea Guedes vai ensinar a sambar para não fazer feio na avenida, clube ou bloco. Uma aula básica de samba, com duração de uma hora, pode queimar de 400 a 500 calorias. O exercício trabalha o corpo como um todo, principalmente os membros inferiores, glúteos, abdome, pernas, além da postura de um modo geral.