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Nesta semana, o leitor conta que fuma há 42 anos e pede ajuda para largar o mau hábito.

De acordo com o psiquiatra Jairo Bouer, parar de fumar por conta própria é, de fato, um desafio. Estimamos que apenas 1% das pessoas que tentam vai conseguir. Por isso, tentar acabar com o hábito sem ajuda não é o melhor método.

Bouer aponta que algumas técnicas desenvolvidas pela ciência podem contribuir para a mudança, como terapias cognitivas e comportamentais, reposição de nicotina por adesivos e métodos medicamentosos que auxiliam no controle do desejo.

A nicotina é uma droga potente e se ficamos sem recursos, os sintomas de abstinência são muito fortes --ficamos irritados, com mal-estar e vontade incontrolável. Se você está motivado, o melhor caminho é procurar a ajuda do médico, aconselha.

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