reprodução automática próximo vídeo em 5s

Extensão de tríceps para iniciantes pode ser feita em casa

A extensão de tríceps deitado também está inclusa no treino para iniciantes que desejam fazer exercícios em casa apenas com os objetos disponíveis na residência. De acordo com a personal trainer Iva Bittencourt, muitas mulheres se queixam da flacidez do músculo do tchau, portanto ela indica três séries de 10 repetições deste exercício com dois pacotes de macarrão ou qualquer outro produto que pese 500 gramas. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma