reprodução automática próximo vídeo em 5s

Exercício para bíceps com saco de macarrão ajuda a definir musculatura

Para trabalhar o bíceps, os iniciantes podem realizar a rosca sentados em uma cadeira. A personal trainer Iva Bittencourt indica realizar três séries de 10 repetições deste exercício com dois pacotes de macarrão ou qualquer outro produto que pese 500 gramas. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma