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Você pode estar bem-intencionado ao mudar sua vida do dia para noite na tentativa de ser mais saudável. Porém, se as alterações forem muito drásticas é provável que você não mantenha o ritmo e acabe desistindo da vida fitness.

Para não ter problemas durante a transição de uma vida sedentária para uma mais ativa, Marcio Atalla, colunista do VivaBem, conta quais são os erros mais comuns do dia a dia e como não os cometer.

Durante este mês, o VivaBem vai publicar uma série de vídeos com dicas do treinador Marcio Atalla para ajudar você a sair do sedentarismo. A ideia é incentivar as pessoas a terem uma vida mais ativa e participarem do Dia do Desafio, que será no dia 30 de maio, e tem como objetivo motivar a população da América Latina a fazer qualquer exercício por pelo menos 15 minutos nessa data. Mas você já pode começar a se movimentar desde já! Compartilhe suas atividades físicas nas redes sociais com #DesafioVivaBem e #DiadoDesafio. E confira outras dicas de treino de Marcio Atalla no canal BemStar.