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Como evitar que a mudança no relógio atrapalhe seu sono
Com o horário de verão e o adiantamento dos relógios em uma hora, as pessoas dormem antes do habitual e acordam uma hora mais cedo. Por isso, muita gente fica sonolenta grande parte do dia. Em conversa com o âncora Eduardo Barão, a coordenadora do Instituto do Sono e professora da Universidade Federal de São Paulo, Dalva Poyares explicou como essas mudanças afetam o nosso organismo e como enfrentá-las.
