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Agachamento com rodo para iniciantes ajuda a trabalhar pernas
O agachamento aberto é o primeiro exercício no treino para iniciantes que desejam fazer exercícios em casa apenas com os objetos disponíveis na residência. De acordo com a personal trainer Iva Bittencourt, o exercício é realizado com o auxílio de um rodo ou do cabo de uma vassoura e trabalha pernas e glúteos. A indicação é realizar três séries de 10 repetições deste exercício. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
