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Não é difícil encontrar um amigo, familiar ou colega de trabalho bocejando pelos cantos e reclamando que não dormiu bem. O sono, tão essencial para qualquer ser humano, acaba sendo deixado de lado por conta da inúmera lista de tarefas que temos que cumprir diariamente. Alguns hábitos modernos têm ajudado ainda mais a atrapalhar a hora de descanso, podendo causar prejuízos à saúde. O indivíduo que não dorme bem pode ter a curto prazo irritabilidade, cansaço, mau humor, dificuldade de concentração e memorização. E, ao longo prazo, a pessoa pode desenvolver doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade. Visite o UOL Notícias.