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Veja posturas de ioga para dor nas costas, ombros e pescoço

Quem fica muito tempo no trânsito ou no computador pode se beneficiar da técnica milenar da ioga para aliviar possíveis dores na parte alta das costas, em especial nos ombros e pescoço. Neste vídeo, Sandro Bosco, professor certificado internacionalmente em ioga e meditação, autor do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de Yoga (Editora Matrix) e também do Blog do Yogue, que é parceiro do UOL, ensina três posturas fáceis que ajudarão a aliviar estas dores.

Todas são baseadas no alinhamento do corpo pelo método de ioga chamado Iyengar. O ideal é que sejam realizadas em sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las. Veja mais em UOL Bem-estar



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