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Tonifique abdominais e braços com a bola suíça
A bola suíça é um item indispensável em qualquer treino. Na sessão de hoje, a bola será usada para o exercício da prancha, eficaz para tonificar abdominais, braços e costas. Esse exercício ajuda também a queimar gordura localizada e a deixar a barriga mais sarada.
