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Ponte isométrica define abdome de alunos iniciantes
A ponte é um exercício isométrico que faz parte do treino para iniciantes que desejam fazer exercícios em casa apenas com os objetos disponíveis na residência, pois trabalha o abdome e as costas. A personal trainer Iva Bittencourt indica realizar duas séries e ficar 10 segundos na posição. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
