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Elevação de quadril para iniciantes trabalha posterior de coxa e glúteos
A elevação de quadril é um exercício que ajuda a fortalecer as costas, além de trabalhar os posteriores de coxa e glúteos. A personal trainer Iva Bittencourt indica três séries deste exercício e manter os quadris elevados por 10 segundos. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
