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Pranchas para definir o abdome estão inclusas em treino avançado
Para finalizar o treino, os alunos avançados deverão fazer dois exercícios de prancha para definir o abdome. A indicação da personal trainer Iva Bittencourt é realizar três séries de 15 segundos para depois aumentar o tempo parado na mesma posição. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
