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Personal indica exercício de peitoral e costas para treino avançado
O crucifixo combinado com a flexão de solo com uma perna são exercícios que ajudam a trabalhar o peitoral e as costas. Para executar o crucifixo, é preciso duas embalagens grandes para uma sobrecarga maior. A indicação da personal trainer Iva Bittencourt é realizar três séries de 15 repetições de cada exercício. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
