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Afundo com saco de arroz define pernas e braços
O afundo combinado é o primeiro exercício no treino para intermediários que desejam fazer exercícios em casa apenas com os objetos disponíveis na residência. De acordo com a personal trainer Iva Bittencourt, o exercício é realizado com o auxílio de dois pacotes de arroz, feijão ou açúcar e trabalha pernas, quadríceps e bíceps. A indicação é realizar três séries de 15 repetições deste exercício. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma
