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Exercícios com cadeira ajudam a definir pernas, glúteos e panturrilha

Outro exercício combinado garante a definição dos glúteos, pernas e panturrilha para alunos avançados. Com auxílio de uma cadeira, é preciso fazer um agachamento completo seguido do afundo e dos gêmeos em pé, sem descanso. A indicação da personal trainer Iva Bittencourt é realizar três séries de 15 repetições de cada exercício. Veja outras videoaulas e novidades do UOL Dieta e Boa Forma